Jungbrunnen Krafttraining

Durch regelmäßiges Krafttraining wird der Körper langfristig kraftvoll und vital bleiben. Ohne Sport verlieren insbesondere Bein-, Bauch- und Rückenmuskulatur an Kraft und Spannung. Die Folge: Fehlbelastungen des Skeletts.
Die häufigste Ursache für Rücken-und Gelenkschmerzen. Eine gut trainierte Muskulatur hingegen entlastet und stabilisiert die Gelenke und liefert so einen aktiven Schutz vor Überlastungen und Schmerzen.

Und das Plus für die Schönheit und Figur: Wer seine Muskeln trainiert stabilisiert auch das Bindegewege. Die Haut bleibt länger faltenfrei und die lästige Cellulite wird deutlich vermindert. Außerdem ist die Fähigkeit des Stoffwechsel zur Fettverbrennung deutlich größer, je höher der Muskelanteil im Körper .

Das Kreuz mit dem Kreuz
Etwa 80% aller Menschen in den Industrieländern leiden zumindest zeitweise an Rückenbeschwerden. Wiederum 80% dieser Fälle gelten als muskulaturbedingt und damit vermeidbar. Die Fachwelt ist sich einig, regelmäßiges Muskeltraining beugt diesem Volksleiden am effektivsten vor. Gute Effekte lassen sich bereits. Mit 2-3 x wöchtentlichem Muskeltraining von je 20 min. Dauer erzielen.

Daher kommt es darauf an, vor allem die Rücken und Bauchmuskulatur zu kräftigen gleichzeitig aber die verspannten Muskeln durch Dehnübungen zu entspannen. Sobald eine gut entwickelte Muskulatur die Wirbelsäule durch eine optimale Korsettfunktion unterstützt, treten Rückenschmerzen in den meisten Fällen nicht (mehr) auf.